Our Services
艺术体操课程
开设艺术体操课程，结合美感与体能训练。
儿童体适能课程
开展儿童体适能课程，从小培养运动兴趣。
开展健康生活讲座，传播健康理念与知识。
健身教练培训
针对健身教练的专业培训课程和认证服务。
个人与团体训练的结合
提供个人与团体训练结合的服务，提高效果。
游泳技能升级班
开设游泳技能升级班，提升学员的游泳技巧。
保持良好的跑步姿势，适当减少负重训练，避免长时间冲击训练。
可以通过引体向上、划船动作和俯身哑铃划船等练习。
增肌需要高蛋白、合理碳水化合物，减脂需控制热量摄入。
确保固定好支点，选择适合的力度并避免过度拉伸，以免受伤。
制定时间表，安排固定的锻炼时间，同时保持灵活性。
